Steppern - Steppern für Ihre Gesundheit

Steppern werden verwendet, um Hilfe Gewichtsabnahme zu helfen, zu rehabilitieren, nachdem die rekonstruktive Chirurgie, cross-Zug für Sport und moderate Blutdruckwerte. Steppern ermöglichen auch ausgezeichnete kardiovaskuläre und Aerobic. Widerstand und Geschwindigkeit Ebenen der meisten Einheiten sind einstellbar nach Ihren eigenen Fitness-Level. Für ein effektives Workout mit einem Stepper, sollten Sie Schritt für mindestens 20 Minuten pro Sitzung und mindestens drei Sitzungen pro Woche.

Grundtypen

Non-mechanisierten: Stepper dieser Art Funktion mit Verwendung von Luft Kolben. Allerdings, weil sie nicht schnell genug sind, bieten sie keine effektive Aerobic.

Mechanisierte: Auch als Stepper bekannt ist, bietet diese Art von Schrittmotoren bessere Herz-Kreislauf-und Aerobic-Training im Vergleich zur nicht-mechanisierten Stepper. Sie sind häufiger in Fitness-Centern und Fitness-Clubs gefunden.

Staircase Ergometer: Das sind die ersten Versionen der mechanisierten Stepper. Sie ähneln kleinen Rolltreppen und die meisten verfügen über Control-Einstellungen, die Entfernung einstellen, Geschwindigkeit, Intensität und Zeit.

Pedal Steppers: Dies sind die häufigste Art von Schrittmotoren heute verfügbar, da sie entweder zu Hause oder im Fitnessstudio Gebrauch verwendet werden. Die meisten Modelle verfügen über Einstellungen zum Steuern der Intensität, Zeit, Distanz und Geschwindigkeit. Sie sind außerdem als verbundene Pedal (nutzt verbunden Pedalposition) und unabhängige (verwendet unabhängige Aktion) Stepper kategorisiert.

Kauf-Tipps

Beim Kauf Ihrer eigenen Steppern, vergessen Sie nicht, Folgendes zu überprüfen:

Frame: Suchen Sie nach einem Stepper mit starken, dauerhaften Rahmen ideal für den Einsatz in der langfristig. Überprüfen, um sicherzustellen, dass
es nicht kippen oder wackeln wenn im Einsatz.

Heart Rate Monitor: Wählen Sie einen Stepper mit Herzfrequenz-Messgeräten kommt.
Trainingsprogramme: Wenn möglich, bekommen einen Schrittmotor, der eine integrierte Programm für das Training (wie up-hill Übungen, benutzerdefinierte, etc.), die Sie ausüben, weist dementsprechend.

Wichtige Informationen

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